-dzieci poniżej 5 roku życia.
-osoby wykonujące czynności zawodowe, służbowe lub zarobkowe w budynkach, zakładach, obiektach, placówkach i targowiskach (straganach) z wyjątkiem osoby wykonującej bezpośrednią obsługę interesantów lub klientów w czasie jej wykonywania.
-kierowców wykonujących przewozy drogowe w załodze.
-sędziego, trenera oraz osoby uprawiającej sport.
-osoby z zaburzeniami rozwoju niepełnosprawności intelektualnej w stopniu umiarkowanym, znacznym albo głębokim.
Więcej informacji znajdziesz w: Dziennik Ustaw.DZIENNIK USTAWOd 29 czerwca zmiany w funkcjonowaniu Strefy Płatnego Parkowania w Gdańsku.
Sprawdź zasady i ceny.
Jako dni świąteczne uznawane są:
1 stycznia, 6 stycznia, Poniedziałek Wielkanocny, 1 maja, 3 maja, Boże Ciało, 15 sierpnia,
1 listopada, 11 listopada, 25 grudnia, 26 grudnia.
Oraz inne dni ustalone w ramach Ustawy o dniach wolnych od pracy.
Jak się ratować?
Będąc wciągniętym przez niebezpieczne prądy zwrotne nad morzem. Ważne, by w razie wpadnięcia w prąd wciągający, płynąć równolegle do linii brzegowej.Płyń równolegle do brzegu -Wzywaj pomoc. Dopiero gdy poczujemy, że prąd przestał nas wpychać w głąb morza, możemy starać się wrócić do brzegu.Od soboty 30.05.2020r. zniesiony obowiązek zakrywania twarzy i nosa w przestrzeni publicznej.
Gdzie i kiedy wciąż należy zakładać maseczkę? Przeczytaj tutaj.Dr Maciej Jędrzejko
Koronawirus. Proste urządzenie, które może uratować nam życie. Lekarze polecają wykonanie prostej dmuchawki z butelki i cienkiej rurki.radzi, jak przygotować organizm na atak choroby COVID-19Ostra choroba zakaźna wywołana zakażeniem wirusem układu oddechowego., którą wywołuje koronawirus. Zrób wszystko, żeby nie zachorować Jak przygotować organizm na atak choroby COVID-19.Rady dla osób mieszkających w bloku
Co możemy robić? To co dotąd -siedzieć w domach, wyjście na spacer z rodziną tylko samochodem i daleko od ludzi. Ci, którzy mieszkają w domkach mają łatwiej, ale blokersi MUSZĄ założyć, że COVID-19 czeka na nich na klatkach schodowych, a szczególnie w windach. Każde wyjście z bloku przy braku odpowiedniego zabezpieczenia i odruchów nie dotykania niczego dłońmi i palcami - jest realnym zagrożeniem.Pamiętaj o nawodnieniu organizmu
PAMIĘTAJ O PRAWIDŁOWYM NAWODNIENIU ORGANIZMU - WYPIJAJ OKOŁO 10-12-15 szklanek wody na dobę - unikaj zimnej i gorącej wody, pij przyjemnie ciepłą wodę. POLICZ DOKŁADNIE, JAKIE JEST TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE DOBOWE NA WODĘ za pomocą internetowych kalkulatorów.Zrezygnuj z alkoholu i papierosów
Zrezygnuj teraz zupełnie na 3-4 tyg alkoholu (max. mała lampka wina do obiadu), żeby nie powodować odwodnienia organizmu. Bezwzględnie unikaj teraz upojenia alkoholowego. Kac to skutek zatrucia alkoholem - to stan odwodnienia, zaburzenia elektrolitowe, ryzyko zawału i udaru oraz zakrzepicy, obniżenie odporności. Zrezygnuj teraz zupełne papierosów (wirus atakuje PŁUCA). Jeśli musisz palić, to zredukuj do 2-3 papierosów typu elektronicznego i bez substancji smolistych.Ogranicz kawę i mocną herbatę
Ogranicz teraz płyny zawierające kofeinę - kawę i mocną herbatę - do 1 dziennie -kofeina, teina i guaranina to, jak ostatnio udowodniono, chemicznie ta sama substancja (kofeina należąca do metyloksantyn, która hamuje działanie wazopresyny, co z kolei powoduje zwiększoną utratę wody - odwodnienie). Jeśli pijesz dużo mocnej kawy i herbaty, to uzupełnij koniecznie potas i magnez.Ćwicz, ale nie przemęczaj się.
Codziennie wykonuj proste ćwiczenia ogólnokondycyjne przez 5-7-10 minut. W najbliższych 8 tygodniach unikaj przemęczenia fizycznego i psychicznego.Pracuj w dzień, w nocy śpij
Śpij około 8 godzin dziennie, przy tym bardzo ważne, ŻEBY sen obejmował na pewno godziny między 23.00 a 3.00. Brak snu w tych godzinach może mieć związek ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego i związanego z tym zawału i udaru. Udowodniono również zwiększoną częstość zachorowań na raka piersi u kobiet wykonujących pracę zmianową - więc praca nocna najprawdopodobniej ma niekorzystny wpływ na odporność.Nie każdy ucisk w klatce piersiowej ma związek z chorobą COVID-19
Pamiętaj, że ucisk w klatce piersiowej może mieć związek ze stresem, ale także z chorym sercem i pamiętaj, że COVID-19 jest późnym, a nie pierwszym objawem. Zachowaj spokój. Duszność, która ustępuje po zmianie pozycji jest najpewniej związana z dyskopatią kręgosłupa i napięciem mięśni klatki.Zawczasu naucz się skutecznych technik relaksacyjnych, żebyś umiał/umiała się samodzielnie uspokoić, kiedy zrobi się nerwowo
Jeśli leczysz się na nerwicę lub depresję -zabezpiecz się w leki i bądź w kontakcie online ze swoim psychologiem/terapeutą. Skontaktuj się z nim i poproś o spotkania via skype/messenger itd.Jak samodzielnie przygotować dmuchawkę do ćwiczeń oddechowych w razie zapalenia płuc
Przygotuj w domu prostą DMUCHAWKĘ do ćwiczeń oddechowych w razie zapalenia płuc.Najprostsza dmuchawka to :
Zrób wszystko, żeby nie zachorować ciężko
To oznacza, że przy czarnym scenariuszu co setna osoba potrzebująca będzie miała dostęp do OIOMU, dlatego zróbcie wszystko, żeby nie zachorować ciężko i reagujcie na objawy.Nie gaś gorączki przedwcześnie
Gaście gorączkę dopiero od 38,6 st. C. Do 38,5 st. C pozwólcie organizmowi powalczyć. W tej temperaturze są najbardziej aktywne układy enzymatyczne w leukocytach (wyjątki od tej reguły to anergia - „nigdy nie miewam gorączki” oraz drgawki gorączkowe w wywiadzie). Pamiętajcie o lekach na wasze choroby przewlekłe - nie może Wam ich braknąć w trakcie uderzenia choroby.Nie wpadajcie w panikę, zadbajcie o siebie i najbliższych
Kochani, wszystko mija, nawet najdłuższa żmija. Zadbajcie o siebie i swoich najbliższych. Nie wpadajcie w panikę. Bądźcie przygotowani. Wszystko zacznie się za około 7-10 dni i może potrwać 2-3 miesiące, zanim nadejdzie spokój. Musimy się NAUCZYĆ ŻYĆ z COVID-19 za plecami. Nauczyć się nowych nawyków higienicznych. Myć nie tylko ręce, ale myć jedzenie i myć nawet zakupy, na które ktoś mógł nakaszleć! - pisze dr Maciej Jędrzejko. A jednocześnie... trzeba nie popaść w bakteriofobię, czyli chorobliwy lęk przed drobnoustrojami.Żeby pokonać wroga, trzeba przede wszystkim poznać jego język.
Język naszego wroga jest szczególnie trudny, bo MEDYCZNY, ale ma plusy - wszystko na tego temat JEST W INTERNECIE, a wielu medyków na swoich profilach stara Wam tłumaczyć z medycznego na polski...Powyższe filmiki powstały w lutym 2020 roku.
Po ich obejrzeniu zaczynam wierzyć, że oni szybciej wrócą do normalnego życia.
Zainteresował Was ten temat? Zobacz więcej Tutaj. Życie z koronowirusem
w Chinach.
Międzynarodowe zawody Łyżwiarstwa Synchronicznego.
Gdańsk dla Orkiestry.
28 FinałZaplanuj wakacje dla swojego dziecka.
Akcja 'Lato w mieście'. Propozycja miasta Gdańsk dla dzieci na wakacje 2019r. Zajęcia będą odbywały się w każdej dzielnicy, łącznie ponad 50 placówek. Szczegóły wszystkich propozycji znajdują się na Stronie miasta. zapisy od 10.06.2019r.